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Dr. Melanie H. Adamek „Im Wald sein“

Waldbaden – Eine Kur für Körper, Geist und Seele, nicht nur bei Burn-out und Alltagsstress Wir atmen buchstäblich auf, wenn wir im Wald unterwegs sind. Diese positiven Sinneseindrücke bewusst zu erleben, bietet gerade stressgeplagten Menschen die Möglichkeit, sich zu entspannen und wohlzufühlen. Wir sollten daher mehr Zeit im Wald verbringen, fordert Dr. Melanie H. Adamek. Wie man die Zeit im Wald für das körperliche und seelisches Wohlbefinden sinnvoll nutzt, zeigt sie anschaulich in ihrem ganzheitlichen Konzept „Im-Wald-Sein“.

Zuversichtlich in die Zukunft schauen, Ängste, Stress und Zivilisationskrankheiten vorbeugen und heilen
– das ist das Prinzip des japanischen Shirin Yoku oder besser des „im Wald baden“. In Japan weiß man schon seit Generationen um die heilsame Wirkung des Waldes, die nun auch bei uns immer mehr Anerkennung und Beachtung findet.

Dr. Melanie H. Adamek hat mithilfe von Experten und zwölf Probanden die Heilkraft des Waldes wissenschaftlich getestet. Das Ergebnis des Selbstversuchs belegt: Waldbaden ist gut für die ganzheitliche Gesundheit. Und die heilsame Wirkung gilt für alle – für gestresste Schüler gleichwohl wie für erwachsene Burn-out-Patienten oder ältere Menschen, die dem Alltag entfliehen möchten. In ihrem Buch „Im-Wald-Sein. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten. Entdeckung eines Präventionskonzept“ beschreibt sie leicht verständlich die wissenschaftlichen Aspekte des Wal-
des und seiner regenerativen Wirkung und öffnet die Augen für die Kraft des Waldes.

Um die Wirkung des Waldes selbst zu erleben, muss man nicht nur von ihr lesen, sondern sie vor allem
mit allen Sinnen erforschen. Deshalb schickt Melanie Adamek mit dem Audioguide „Im-Wald-Sein – Der Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse“ Stressgeplagte und Erholungs-suchende auf einen Waldspaziergang der besonderen Art. In insgesamt 17 Tracks (davon vier für das Hören zu Hause) findet der Anwender zurück zum Leben im Einklang mit dem Wald. Einfach hier und jetzt im Wald sein, ohne Gedanken im Gestern oder im Morgen, die Lunge entspannt atmen lassen, die Sinne auf die eigene Erlebnisreise schicken und dabei sein Immunsystem stärken – das ist das Ziel dieser Reise. Die Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin Anja Römer begleitet den Waldspaziergänger dabei mit ihrer angenehmen Stimme. Ihre inspirierenden Anregungen helfen das seelische Gleichgewicht wiederzuerlangen und geistige Entfaltung und körperliches Wohlbefinden zu erzielen.

Abgerundet wird das ganzheitliche Training noch durch das motivierende Tagebuch „Im-Wald-Sein – Das Erlebnistagebuch der guten Gedanken und Gefühle“ das Melanie Adamek zusammen mit dem Illustrator Gabriel Weber herausgebracht hat. Dieser liebevoll und kreativ illustrierte Begleiter durch die eigene Erlebniswelt bietet viel Platz für Gedanken, Eindrücke und Erkenntnisse aus den Spaziergängen und Aufenthalten im Wald. Dabei gibt das Wald-Tagebuch Anleitungen für eine eigene Wald-Chronik, geführte Walderlebnisse, Gedankenlandkarten und freies Schreiben. „Am wichtigsten ist, dass wir uns nicht selbst abhalten, weil wir meinen, wir müssten etwas Perfektes zu Papier bringen“, so die Autorin. Das Erlebnistagebuch und der Audioguide ergänzen perfekt das Präventionskonzept des Hauptwerks „Im-Wald-Sein“ und sind doch völlig eigenständige Wald-Erlebnismomente für genussvolle Augenblicke, geistige Entfaltung und seelisches Gleichgewicht. So kann man sich in den stressigen Situationen wieder an die beruhigende Zeit im Wald und sein neues Verständnis der Natur zurückerinnern.

Die menschliche Natur erkennt intuitiv den Wald als Ursprungsort und passt sich ihm an. Damit fokus- siert man sich vollständig auf Sinneseindrücke und Empfindungen. Für Melanie H. Adamek ist diese Erfahrung ein ganzheitliches Training und gleichzeitig die naturgegebene Antwort auf psychischen Stress und Zivilisationskrankheiten.

Dr. Melanie H. Adamek ist promovierte Juristin, Verlegerin und Autorin. Seit 2001 konzentriert sich ihre Tätigkeit auf den Bereich der öffentlichen Gesundheit, speziell auf Gesundheitsförderung und Präven-tion. Das Im-Wald-Sein hat sie vor einigen Jahren wiederentdeckt und erkannte das Potenzial des Im-Wald-Seins für eine gesunde Gesellschaft. Mit ihrem Buch möchte sie den Wald als wichtigen Partner für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden in unser Bewusstsein zurückbringen. Melanie Adamek hat eine von der International Society of Nature and Forest Medicine zertifizierte Schulung in Forest Medicine in Japan absolviert.

Mehr über Dr. Melanie H. Adamek und ihr Präventionskonzept: www.im-wald-sein.de

Dr. Melanie H. Adamek im Gespräch erleben: https://www.im-wald-sein.de/videoausschnitt-im-wald-sein-ev-akademie-tutzing

  • Dr. Melanie H. Adamek „Im Wald sein“:
  • Verlag: OPTIMUM MEDIEN & SERVICE; Auflage: Originalausgabe (17. September 2018)
  • ISBN: 978-3-936798-17-3
  • Preis: 34,90 €
  • Amazon: Bei Amazon kaufen

  • Dr. Melanie H. Adamek „Im Wald sein – Audioguide“
  • mp3-CD mit Booklet 17 Tracks, Laufzeit 2 Std. 46 Min.
  • Verlag: OPTIMUM MEDIEN & SERVICE; Auflage: Originalausgabe (01. September 2018)
  • ISBN: 978-3-936798-18-0
  • Preis: 34,90 €
  • Amazon: Bei Amazon kaufen

  • Dr. Melanie H. Adamek „Im Wald sein – Erlebnistagebuch“
  • Verlag: OPTIMUM MEDIEN & SERVICE; Auflage: Originalausgabe (13. September 2018)
  • ISBN: 4260609760019
  • Preis: 13,90 €
  • Amazon: Bei Amazon kaufen

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